Ejercicios con mancuerna para espalda

Remo

Coge una mancuerna en cada mano y colócate mirando hacia el suelo flexionando un poco las rodillas y haciendo un arco lumbar. Con las mancuernas colgando subelas hasta que lleguen a tocarte el pecho.

Remo a una mancuerna

Coge una mancuerna con un solo abrazo, colocate mirando hacia en suelo flexionando un poco las rodillas y apoyando la otro mano en algun sitio. Sube la mancuerna hasta que llegue a tocarte el pecho

Remo tumbado

Coge unas mancuernas en cada mano y tumbate hacia abajo en un banco. Sube las mancuernas con los codos simbre paralelos a tu tronco

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